ცნობიერი და ქვეცნობიერი გონება: ნამდვილად იცით განსხვავება?

წყარო

ქვეცნობიერი გონება არის ის, რაც ყოველდღიურად უხელმძღვანელებს ჩვენს ავტომატურ მოძრაობებს. გახსოვთ პირველად ველოსიპედით სიარულის მცდელობა? მაღარო ნამდვილად არ გამოირჩეოდა. მაგრამ ამის შემდეგ 10 წლის შემდეგ, მე აღმოვაჩინე, რომ ველოსიპედით მიდის ჩემს საქმიანობაში და ყოველდღე ამსტერდამიში ვბრუნდებოდი. განსხვავება იმაში, რომ ჩემი ქვეცნობიერი გონება ინახავდა ყველა იმ ინფორმაციას, რაც მე მჭირდება ველოსიპედით გასეირნება და ჩემს ცნობიერ გონებას ვუშვებდი ყურადღება მიექციათ სხვა საგნების, როგორიცაა შუქნიშანი და ჩემი შემოგარენი.

უმეტესობა შეგვიძლია დავთანხმდეთ, რომ ჩვენი ქცევა უფრო რაციონალურია, ვიდრე ჩვენი აზრით. ჩვენი ქვეცნობიერი გონება უზარმაზარ როლებს თამაშობს ჩვენს თითოეულ ცხოვრებაში. რა არის ქვეცნობიერი ზუსტად?

წყარო

1. ცნობიერი და ქვეცნობიერი გონება ცალკეა, მაგრამ მათ შეუძლიათ ერთად იმუშაონ და ითანამშრომლონ.

ეს ნიშნავს, რომ თუ შეგნებულად შეცვლით, არ შეცვლით ქვეცნობიერი პროგრამას ავტომატურად. ცნობიერი გონება სხვანაირად სწავლობს, ვიდრე ქვეცნობიერი.
თქვენი ცნობიერი გონება, შუბლის უკან, სადღაც წინა შუბლის ქერქში, წარმოადგენს თქვენ, როგორც უნიკალურ ინდივიდს. ვფიქრობ, რომ უსაფრთხოა იმის თქმა, რომ ეს ძირითადად თქვენი აზრებია.

2. თქვენი შეგნებული გონება არის შემოქმედებითი.

ეს არის ის, რაც გვაშორებს დანარჩენი ცხოველებისგან. ჩვენი ცნობიერი გონება იმდენად მნიშვნელოვანია ადამიანის ევოლუციაში. მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრების სხვა ფორმები მხოლოდ რეაქტიული ხასიათისაა შეყვანის / გამოსვლის სტიმულის რეაგირების შინაარსში, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ სტიმული და შეცვალოთ პასუხი ყოველ ჯერზე. როდესაც ცხოველი იღებს სტიმულს, ისინი იგივე ქცევის გამეორებას ცდილობენ.

წყარო

3. ცხოვრებაში თქვენი მისწრაფებები თქვენი ცნობიერი გონებიდან მოდის.

ვინაიდან ცნობიერი გონება არის შემოქმედებითი, ის ქმნის თქვენს ყველა თქვენს პიროვნულ სურვილს, სურვილს, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ თქვენს ცხოვრებასთან და სხვა. თქვენს ცნობიერ გონებას ადვილად შეუძლია ისწავლოს ადამიანები, როდესაც საქმეებს აკეთებენ, ფილმს უყურებენ, კითხულობენ წიგნს, ასხამენ ან სიარულს.
ერთ დღეს შეგიძლიათ უყუროთ რამდენიმე შემთხვევითი ბიჭი, რომელიც შეცვალა პატარა ლეპტოპის კლავიატურას და იფიქრეთ საკუთარ თავს: "თქვენ იცით რა, მეც შემიძლია ამის გაკეთება", შემდეგ კი იპოვნეთ ინსტრუმენტები, შეიძინეთ ყდის აწევა და შეცვალეთ პალმესტის და კლავიშების შეცვლა. თქვენი ლეპტოპი და გადაწყვიტეთ ტელეფონებისა და ლეპტოპებისთვის სარემონტო მაღაზიის გახსნა. მეორე დღეს, თქვენ შეიძლება მოგინდეთ იოგის ინსტრუქტორი.
ხმის ნაცნობი? ისე, თქვენ ალბათ პირადად მეცნობთ.

სინამდვილეში, ყველას ცნობიერი გონება ამნაირად მუშაობს.

წყარო

4. თქვენი ქვეცნობიერი გონება არის ჩვევის გონება.

როდესაც თქვენ მიიღებთ სტიმულს და ქვეცნობიერი გონებაში ჩვევები გაქვთ, რომლებიც დაკავშირებულია ამ სტიმულთან, ის ავტომატურად ჩაერთვება მის ქცევასთან. ეს არის ის, რაც ჩვევაა, ეს ყველაფერი სტიმულია და ქცევა თავად გამოირჩევა.

5. როდესაც თქვენი გონება გონებაში იკარგება, თქვენი ქვეცნობიერი გონება ავტომატურად განსაზღვრავს თქვენს ქცევას.

ამიტომ არ გჭირდებათ ციკლის შეწყვეტა, როდესაც დაიწყებთ ფიქრს, თუ რა უნდა საზ, როდესაც სახლში ჩასხდებით. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ წინ წახვიდეთ და შეეცადოთ გახსოვდეთ რეცეპტი, გაერკვნენ, საჭიროა თუ არა სუპერმარკეტში გაჩერება, რომ დაკარგოთ ინგრედიენტი, ხოლო ქვეცნობიერი გონება თქვენთვის მნიშვნელოვან საქმეს აკეთებს: თქვენ რომ სახლში წახვიდეთ.

წყარო

6. ცნობიერი გონება ადვილად იცვლება, მაშინ როდესაც ქვეცნობიერი გონება უფრო ჯიუტია.

ფიქრები მოდიან და მიდიან შენს ცნობიერ გონებაში. ის მუდმივად იცვლება. თქვენი ქვეცნობიერი გონებას ცოტა მეტს სჭირდება, ვიდრე დარწმუნებული უნდა იყოს იმ ცვლილების შესახებ, რომელსაც ბოლო პერიოდში შესთავაზეთ. არა, ეს არ შეიცვლება მანამ, სანამ არ შეინარჩუნებთ მას სამუდამოდ.
წარმოიდგინეთ სამყარო, რომ თქვენი ქვეცნობიერი გონება იცვლება ისევე, როგორც შენს ცნობიერ გონებას. ღმერთმა ნუ ქნას, თქვენ უნდა ისწავლოთ ყოველდღე სიარული.

თქვენი ქვეცნობიერი გონება შექმნილია იმისთვის, რომ ისწავლოს პროგრამა.

7. გსურთ შეცვალოთ თქვენი ქვეცნობიერი პასუხები? გაიმეორეთ. გაიმეორეთ. გაიმეორეთ. გაიმეორეთ.

ძალიან დიდი დრო დამჭირდა, როდესაც მივხვდი, რომ ჩემი პრობლემები უბრალოდ არ გამიშრება, რადგან მე მათ შესახებ ვიცი.
მახსოვს, ჩემი თერაპევტის კაბინეტიდან გამოვედი, წვიმდა და ჩვენ კარგი ფიქრები გვქონდა ჩაფიქრებული. ტრამვაით დავბრუნდი სახლში, თავდაჯერებული აიღო უახლოესი ხელმისაწვდომი ადგილი, შუბლზე ვაკოცე ფანჯრის წინ, ვიფიქრე როგორ განსხვავდებოდა ჩემი ცხოვრება ამიერიდან. მეორე დღეს ჩვეულებრივად დაიწყო და შეგრძნება მქონდა, რომ თანხის დაბრუნება მომთხოვა.
მხიარული ნაწილი განზე, რამდენიც არ უნდა გადაიხადოთ ფსიქოლოგის, ფსიქიატრის, მრჩეველისთვის, რაც არ უნდა იყოს; არავინ გააკეთებს საქმეს თქვენთვის. ეს არის თქვენი ქვეცნობიერი, საჭიროა მისი დამუშავება.

თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება და გაიმეოროთ ის, რაც გსურთ შეცვალოთ.

ქვეცნობიერის გონების რეპროგრამირება გრძელი პროცესია, რადგან დაიმახსოვრე, ცნობიერი და ქვეცნობიერი გონება ცალკეული არსებაა. თქვენ ასრულებთ პირველ ნაწილს, როდესაც მიხვდებით, თუ რას აკეთებთ არასწორად და იცვლით, მეორე ნაწილი არის მისი გამეორება. ახალი ცნობიერება ან გაგება არ შეცვლის პროგრამებს თქვენს ქვეცნობიერში. თქვენ ყოველთვის უნდა გაიმეოროთ ახალი ქცევა, როგორც სავარჯიშო საშუალება, შემდეგ კი ის საბოლოოდ იმუშავებს.

წყარო

8. აქ ჩნდება mindfulness…

ჭკვიანურად ყოფნა არის ცხოვრების გზა, სადაც შეინარჩუნებთ შეგნებულ გონებას ახლანდელ მომენტში და ნუ მისცემთ მას ნებას. თუ თქვენი შეგნებული გონება აწმყოში, მაშინ ის მართავს თქვენს ქცევას. ბუნებრივია, ეს უფრო და უფრო ნაკლებ ადგილს ტოვებს თქვენი ქვეცნობიერისთვის, რომ საჭე აიღოს. თუ თქვენ ახერხებთ ყოველდღე გარკვეული დღის განმავლობაში იყოთ ყურადღებიანი და განახორციელოთ თქვენი ახალი "შეცვლილი" ან "შეცვლილი" ქცევები, მაშინ საბოლოოდ, მაგრამ ნელა შეცვლით თქვენი ქვეცნობიერი პროგრამებს.
თქვენ შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას მედიტაციის რეგულარული პრაქტიკის მეშვეობით.

9. შენი ქვეცნობიერია ის მეგობარი, რომელიც ჩურჩულებს შენს ყურზე: "შენ ადრე გადარჩა, შენ ისევ გადარჩები"

ეს არის ჩვენი ქვეცნობიერი გონება, რომელიც გვეუბნება, რომ შეგვიძლია ამის გაკეთება, რთულ სიტუაციაში ყოფნისას. როდესაც ჩვენ ვცხოვრობთ ჩვენს ცხოვრებას, ჩვენი ქვეცნობიერი გონება გროვდება მოგონებების მოგონებებზე, როდესაც ჩვენ წარმატებას მივაღწიეთ და მოგვიანებით ვხმარობთ მათ. მაშინაც კი, თუ რთულ სიტუაციაში ხართ, ადრე არასდროს ყოფილხართ, თქვენი ქვეცნობიერი შეიძლება გიბიძგოთ, რადგან ახსოვს დრო, როდესაც ახალმა დაბრკოლებამ დაიპყრო.

აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მნიშვნელოვანია, რომ თავი დაიმკვიდროს თქვენს უსაფრთხო ზონას, რაც მოითხოვს, რომ მოუწოდოთ თქვენი თვითრწმენისკენ. ყოველ ჯერზე, როდესაც იზრდები იმ შემთხვევისთვის, რომ ქვეცნობიერი ნდობა კიდევ უფრო იზრდება.

წყარო

10. თქვენი ქვეცნობიერი გონება დამოუკიდებლად არ ფიქრობს ან მიზეზს. ის ემორჩილება ბრძანებებს, რომელსაც იღებს თქვენი ცნობიერი გონებიდან.

თქვენი ქვეცნობიერი გონება უმეტესად უსმენს დიდ ბიჭს, თქვენს ცნობიერ გონებას.
თქვენი შეგნებული გონება თესლებს დარგავს და თქვენი ქვეცნობიერი გონება საშუალებას აძლევს მათ germinate და იზრდება თავისუფლად. შემდეგ ჯერზე, როდესაც საკუთარ თავზე ცუდად ლაპარაკს შეეცდებით, დაიმახსოვრე ეს.

შეიძლება გამოცდა ჩავარდოთ, მაგრამ თუ ეს თქვენს უზარმაზარ დრამაში გადააქციეთ, უხეშად გააკრიტიკეთ საკუთარი თავი და გაუსწორდით საკუთარ თავს: გილოცავთ, თქვენი ქვეცნობიერი დაარწმუნეთ, რომ უზარმაზარი დამარცხებული ხართ. ღირს? არ ვიცი, თქვენ მათემატიკას აკეთებთ. მას შემდეგ რაც ამას გააკეთებთ, გააკეთეთ ყველაფერი, რაც საკუთარ თავში საკუთარ თავს იტყვით.

გახსოვდეთ, თქვენი ცნობიერი გონება ბრძანებს და თქვენი ქვეცნობიერი გონება ემორჩილება.

წყარო

ნებისმიერ დროს, მოცემულ დროსა და პრაქტიკას, წარმატებით გადაეცემოდა ცნობიერიდან ქვეცნობიერ გონებამდე.